coucou je suis de retour après une longuuuuueeeeeeeee absence, honte à moi, pour la peine  je vais me flageller avec les prises de mes robots ménagers et me frotter les yeux avec des pelures d'oignons!!!

Plus sérieusement me revoila aujourd'hui alors vite vite regardez cette petite recette toute simple et fort sympathique.

C'est un pain de son trouvé sur le site de Cléa (voir lien : link), il est tellement bon que mes collègues de nuit en viennent presque aux mains pour en avoir!

Bon je me rend bien compte que la photo ne donne pas envie plus que ça d'en manger, mais je vous assure que c'est bon.

Ne faites pas cette vilaine tête, ça me fait de la peine, essayez vous verrez!

Pour 1 pain

- 20 cl de lait de soja

- 1 sachet de poudre à lever

- 2 oeufs

- 1/2 yaourt de soja

- 300 gr de son d'avoine (vous pouvez remplacer une partie du son d'avoine par du son de blé, perso je ne le fait pas)

- 1 pincée de sel

Mélanger tous les ingrédients. Verser dans un moule à cake en silicone ou chemisé d'un papier cuisson. Enfourner pour 30 mn environ à 230°, four préchauffé.

Laisser refroidir.

Personnellement je double les doses pour réaliser 2 pains, je mélange la pâte dans mon kitchenaid.

Ensuite je coupe mes pains en 8 parts que je place au congèlateur, cela me permet d'avoir une part au petit déj que je sors la veille au soir.

Bonne appétit et à bientôt!

Pour 10 personnes

- 1 kg de fromage blanc à 0 %

- 120 gr de fécule de maïs (Maïzena)

- 20 gr de canderel en poudre (supportant la cuisson) ou si vous voulez utiliser un verre doseur, mettre la poudre canderel jusqu'au repère 200 mg de sucre.

- + 10 gr de canderel en poudre (supportant la cuisson) ou jusqu'au repère de  100 mg de sucre dans un verre doseur.

- 4 oeufs

- 4 sachets de gousses de vanille en poudre (leader price) ou 2 gousses de vanille

- 300 gr de rhubarbe en morceaux (j'ai utilisé de la rhubarbe congelé de chez Picard)

Préchauffer le four à 180° (thermostat 6).

Comme j'ai utilisé de la rhubarbe congelée, je l'ai pulvérisé quelques secondes dans le momix vit 8 pour en faire de petits morceaux, puis je l'ai passé une trentaine de secondes x 2 dans le micro-ondes  pour l'a réchauffer (en l'a mélangeant entre les 2 phases de chauffe) puis je l'ai réservé le temps de la préparation.

Dans le bol  du momix mettre le fromage blanc, les jaunes d'oeufs, la fécule de maïs, le sucre et les grains de vanille, mélanger 20 sec / vit 4, racler les parois à la spatule puis remélanger 20 sec / vit 4.

Faire des blancs en neige avec une p' tite pincée de sel avec le momix, perso j'ai utilisé mon kitchenaid car c'est plus simple et toujours top!

Ajouter les blancs battus au mélange de fromage blanc et mélanger très délicatement pour ne pas casser les blancs.

Beurrer (perso "beurre" light à 25% de chez Leader Price) puis fariner votre moule de préférence à charnière, le démoulage devient alors un jeu d'enfant!

Ajouter les morceaux de rhubarbe sur toute la surface du gâteau puis saupoudrer sur le gâteau les 10 grs restant de sucre canderel .

Mettre au four pendant 50 minutes, puis laisser une heure dans le four éteint et enfin placez-le au réfrigérateur pendant plusieurs heures.

Servir bien frais, avec une boule de glace à la rhubarbe.

C'est ma copine Lolo qui m'a donné la base de cette recette qu'elle avait trouvé dans le journal des femmes, la base de cette recette est proposée par Nadia Malka.

Je l'ai juste adapté pour le thermomix et pour le régime Dukan.

Je remercie ma p'tite Lolo pour cette recette car ce gâteau light a une texture très satisfaisante pour une préparation faite en majeur partie par du fromage blanc (surtout à 0% pour moi).

Je vais également écrire la recette de base qui est :

Un gâteau au fromage blanc et aux fruits rouges

Pour 6 personnes

- 500 gr de fromage blanc (type Jockey)

- 60 gr de fécule de maïs (Maïzena)

- 80 gr de sucre roux

- 2 oeufs

- 1 vanille

- 150 gr de fruits rouges

Préchauffer le four à 180°.

Dans un bol, mettre le fromage blanc, les jaunes d'oeufs, la fécule de maïs, le sucre et la vanille. Mélanger au batteur électrique.

Dans un autre récipient, battre les blancs en neige ferme. Ajouter les blancs battus au mélange de fromage blanc et mélanger très délicatement pour ne pas casser les blancs.

Mettre dans un moule avec du papier cuisson (plus facile pour le démouler).

Ajouter les fruits rouges sur toute la surface du gâteau.

Mettre au four pendant 40 mn. Après cuisson, laisser refroidir, démouler et garder au réfrigérateur avant de servir.

Ce gâteau s'accompagne à merveille avec un coulis de fruit.

Recette provenant du livre la méthode Dukan illustré.

(Phase 2 pp/pl)

Pour 6 à 8 personnes

- 8 c. à soupe de son d'avoine

- 4 c. à soupe de son de blé

- 2 c. à soupe de lait écrémé en poudre

- 1 sachet de levure chimique

- 6 c. à soupe de fromage blanc à 0%

- 3 oeufs entiers + 3 blancs d'oeufs

- 2 c. à soupe de mélange pour épice (cannelle, anis, muscade, gingembre, girofle)

- 2 c. à soupe d'édulcorant liquide

Préchauffez votre four à 180°.

Dans un saladier, mélangez les sons, le lait en poudre et la levure.

Ajoutez le fromage blanc en remuant bien, puis ajoutez les oeufs entiers et les 3 blancs d'oeufs.

Remuez jusqu'a obtenir une préparation homogène, incorporez les épices et l'édulcorant.

Versez dans un moule à cake en silicone.

Enfourner pendant 45 minutes, vérifiez la cuisson en piquant avec la pointe d'un couteau, elle doit ressortir sèche.

C'est un dessert, si on peut l'appeler ainsi tellement c'est simple et rapide, très bon et rassasiant grâce à la présence du son d'avoine  (oui je sais encore du son, mais comme je dois en manger chaque jours les recettes qui en contiennent reviennent régulièrement).

- 4 (grosses) c. à soupe de fromage blanc à 0%

- 1 pot de mousse aux fruits rouges (printiligne de chez pâturage de France marque d'intermarché) qui contient le même nombre de calories qu'un yaourt aux fruits allégé qui est autorisé dés la phase de croisière (les Dukanettes me comprendront).

- 2 c. à café de sucre canderel ( plus ou moins selon les goûts)

- 2 c. à soupe de son d'avoine

Maintenant que vous avez tous les ingrédients il vous faut vous concentrez car les choses se compliquent.

Prenez un bol (propre) et une cuillère (propre aussi), poser le tout sur votre plan de travail.

Prenez tout les ingrédients dont vous avez besoin et mettez-les dans votre bol (revérifiez bien qu'il soit propre, sait-on jamais).

Mélangez le tout avec votre cuillère (propre ne revérifiez pas pour elle, je vous fais confiance).

Posez vous dans un endroit confortable et dégustez.